生活習慣病チェックリスト（日本生活習慣病予防協会）

生活 lifestyle

５つ以上あてはまれば『要注意』

  • 40歳以上である
  • 20歳時より、体重が10kg以上増えている
  • お腹まわりがぽっこり出ている
  • 大食漢である
  • タバコを吸う
  • お酒をよく飲む
  • カラダを動かすのが嫌い
  • 夜更かしが多く、睡眠不足である
  • 多忙で休養が取れない
  • ストレスがたまっている

食事 meal

５つ以上あてはまれば『要注意』

  • ご飯やパンなど（炭水化物）の摂取量が多い
  • 脂っこいものが好き
  • ほぼ毎日間食をしている
  • 深夜の時間帯によく飲食をする
  • 朝食は食べたり、食べなかったり
  • 早食い、ドカ食い、ながら食いが多い
  • 濃い味付けが好みである
  • 外食やファストフード、レトルト食品をよく利用する
  • 甘い清涼飲料水をよく飲む
  • 野菜や海草類の摂取量が少ない

運動 exercise

3つ以上あてはまれば『要注意』

  • 運動不足だと実感している
  • 1日の歩数は7,000歩未満が多い
  • 移動には車をよく使う
  • つい階段での移動を避けてしまう
  • 継続して行っているスポーツはない

その生活習慣、見直しませんか？
現代の生活スタイルは、自力ではなかなか治療しにくい環境です。
にった内科クリニックでは、生活習慣が原因で起こるさまざまな疾患でお悩みの方に、
生活指導や栄養指導、薬物療法などで治療し、
“楽しく健やかに過ごす”方法をマスターしていただくためのサポートを行います。
お気軽にご相談ください。